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7道适合冬天吃的早餐,每份花不到10元,冷天这样吃,滋补又暖身

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888真人赌博平台 www.vipppd.com 冬天来临后,除了温度降低之外,空气也会变得十分干燥,人们在此时特别容易上火;所以啊,大家在冬天的时候,一定要多吃些汤汤水水的食物,比如粥羹这些,因为粥羹里面水分含量大,食用它们能补充身体所需水分,避免上火的症状发生。同时粥羹还有滋补暖身的作用,所以冬天食用它好处多多。那下面我将推荐适合冬天食用的7道粥羹,当早餐正合适,天冷来上一碗,浑身热乎不怕冷!

【紫薯杂粮粥】

材料:紫薯1个、黑米20克、红米20克、糙米30克、大米100克、冰糖适量、水1100ml

1、黑米、红米、大米和糙米洗干净后,用水浸泡过夜

2、把泡好的黑米、红米、大米、糙米倒入电饭煲内,再加入水和切成块的紫薯

3、盖上盖子,选择煮粥按钮即可。煮好后,可以根据个人口感,添加适量的冰糖

【酒酿汤圆】


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